生まれてから死ぬまでプリンセス

禁煙にはげむ、現役介護士のブログです!!趣味で神社やお寺巡りをしています。

【禁煙10日目】10日目の心情

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禁煙生活もやっと10日目です!!よく自分は我慢できたと思います。ご褒美にアウトレットで買い物をして、その後に大好きなそばを食べに行きました笑

 

 

禁煙10日目にして思ったこと

 

禁煙10日目で思ったこと①続かない人は続かない

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今日は一緒に禁煙してた旦那がまた、タバコを吸っていました。ご機嫌で買い物から帰ると、すごく懐かしくて私が欲しているような香りがしました。タバコですね。うーんとそんな予感はしてました。とりあえず、仕事が忙しいからだそうです。

 

一緒にタバコを吸うと負けた気がするので、あゆむは一人でも禁煙を続けようと思います。

 

禁煙10日目で思ったこと②解脱症状はまだ続きそうだな

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ネットで調べる限り、3週間かそれ以上は解脱症状が続くようです。今が10日目であと11日です笑 私が乗り越えることを祈ってください!!

 

とりあえずイライラは何とかしようとしていますが、どうしようにもならないのは倦怠感と睡魔です。車を運転する時は少し怖いです。日中はまだ平気ですが、だんだん時間がたつにつれて集中力が切れてしまうので、できるだけ運転は避けるのがいいですね。

 

睡魔についてはこちら

禁煙による眠気を和らげる5つの方法を試してみた - 生まれてから死ぬまでプリンセス

 

禁煙10日目で思ったこと③体重増加してない

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体重は図ってみると

  • 初日→61.2㎏
  • 10日目→61.5㎏

大して変わってないですね。タバコの代わりとなるものに【フリスク】【ニコレット】を選択したのは間違いではないようです。本当になにか食べたくなったら200Kcal以内に収めていたのもよかったのかな?

 

ここでの食事制限は過去に14㎏減量した際に身につけたものです。需要あるかな?また時間があったらここでの食事、運動、心がけも紹介していこうかと思います。