生まれてから死ぬまでプリンセス

禁煙にはげむ、現役介護士のブログです!!趣味で神社やお寺巡りをしています。

【禁煙52日目】禁煙して便秘体質になりました!

こんにちわフリーライターのあゆむです。

禁煙生活52日目になりました。禁煙してからあまり気にならなかったのですが、今月に入ってから思っていたのですが、禁煙して「便秘体質」になりました。

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※今回のお話はきれいな話ではないので、嫌だという人は飛ばしてください

 

 

便秘のお話

 

タバコを吸っていた時は毎日しっかりお通じが来ていました。しかも正常なバナナ型です。だから自分は便秘体質じゃなくて健康なんだなと思っていました。しかし、禁煙してからは4~5日に1回の頻度でお通じがきます。

 

 別にお腹の張りは気にならないのですが、ガスのにおいはきつくなりましたね。。。禁煙前は、ガスが出ても臭いはあまり気になりませんでしたが、禁煙したら便秘のせいかにおいがきつくなりました。。。

 

どうして便秘になるの?

禁煙による便秘はやっぱりニコチンを摂らなくなったということみたいですね…ニコチンには毛細血管を収縮して血圧をあげてくれる作用があるみたいです。

 

ニコチンにはは「アセチルコリン」という物質ににていて、脳はそのアセチルコリンと間違えてしまうそうです。アセチルコリンは腸の運動を活発にするので、タバコを吸うとお通じが出るようになるそうです。

 

いつまでつづくんだろう…

調査してみたところ人により変わるそうです。だいたい○○日!という正確な日数がわからないのは非常に残念ですが、禁煙して便秘になった方々は食生活を改善しているようですね。

 

だけど、私自身の食生活って

  • 野菜
  • ご飯
  • メインのおかず

で結構食生活は整っているはずなんですけどね。

 

やっぱり味噌とか納豆・ヨーグルトと言った発酵食品を食べる必要があるんでしょうか?このまま続くようだったら食べ物の改善も視野に入れた方がいいですね。